白露至，秋意浓｜以一碗低GI多谷物米饭，解锁秋日健康密码

白露·秋的信

“蒹葭苍苍，白露为霜。”当清晨的露珠悄然凝结在草叶尖，白露节气带着仲秋的凉意翩然而至。此时昼夜温差渐显，空气里浮动着桂香与丰收的气息，但秋燥与寒凉也悄然侵袭——口干舌燥、皮肤紧绷、肠胃敏感……如何顺应时节调养身心？答案或许藏在一碗热气腾腾的北纯低GI多谷物米饭中。

中医认为，白露后“阳气渐收，阴气渐长”，燥邪易伤肺，寒气易侵体。此时养生需以“润”为先，兼顾健脾与保暖：

• 润燥为基：秋梨、银耳、百合等食材可缓解干咳、咽干，但主食的搭配同样关键。北纯低GI多谷物米饭以黑米、燕麦、青稞、赤小豆等11种谷物科学配比，富含膳食纤维与B族维生素，既能生津润燥，又能避免精制碳水引发的血糖波动，尤其适合秋燥引发的“隐性饥饿”。

• 健脾为本：白露后肠胃功能易受寒凉影响，需少食生冷、辛辣，多选温补食材。北纯多谷物米饭经物理蒸熟压扁工艺处理，谷物结构更易消化吸收，搭配山药、南瓜等食材熬粥，可温中健脾，缓解秋凉引起的腹泻。

• 控糖为要：秋季是糖尿病高发季，昼夜温差大易导致血糖波动。北纯低GI大米通过提升抗性淀粉含量，延缓葡萄糖释放，经权威机构认证，餐后血糖曲线更平缓，堪称“控糖主食的黄金搭档”。

白露至，秋风宛如一位轻盈的舞者，带着丝丝凉意翩然而至。它穿梭在山林间，轻抚过每一片树叶，奏响沙沙的乐章；掠过湖面，泛起层层涟漪，惊扰了沉睡的鱼儿。在这风的催促下，夏日的炽热渐渐消散，天地间满是秋的飒爽与开阔，一幅斑斓的秋日画卷正缓缓铺展。

北纯低GI多谷物米饭的“养生密码”，藏在每一粒谷物的选择中：

• 低GI稳糖：低GI稻谷为基底，搭配抗性淀粉含量高的燕麦，适合糖尿病患者、健身人群及孕期控糖女性。

• 高纤促排：11种谷物提供每日所需膳食纤维，促进肠道蠕动，预防秋燥引发的便秘，同时增强饱腹感，助力体重管理。

• 多维营养：富含镁、钾、维生素B族等微量元素，镁元素可缓解秋乏，钾元素辅助调节血压，B族维生素则能改善换季时的情绪低落。

白露寄语：以食为养，与自然同频

白露是秋日的“分水岭”，亦是养生的“黄金期”。从一碗北纯低GI多谷物米饭开始，让每一餐都成为滋养身心的仪式——少一分燥热，多一分温润；少一分负担，多一分轻盈。